May 10

Ünlülerin Smoothie Tarifleri

İçerisindeki çeşitli besleyici madde sayesinde oldukça zengin içeriklere sahip olan smoothieleri düzenli tüketmek hem fit kalmana hem de sağlıklı olmana destek verecektir. Bazı ünlüler smoothie tarifleri paylaşarak birnevi sağlık sırlarını da açık ediyor. Bu yazımızda bazı ünlülerin fit olma sırlarından biri olan smoothie tariflerini bulabilirsin.

Vitamin Deposu Kuşburnu Çayı Demleme Önerileri

Yaz Ayları İçin 4 Sağlıklı Smoothie Tarifi

Yaz Aylarında Cildine İyi Gelecek Doğal Maskeler

Jessica Alba

Jessica Alba’nın Yeşil Canavar smoothie tarifinde ana malzeme lahana. Lahana yoğun lifli yapısının yanında düşük kalorisi ve besleyiciliğiyle bir smoothie için güzel bir baz.

2 bardak gelişigüzel kesilmiş lahana
yarım bardaktan az ahududu
yarım bardaktan az çilek
6 kaşık yoğurt
1 kaşık bal

Eğer lahana yoksa onun yerine ıspanak da kullanabilirsin diye de not düşülmüş. Ahududu ve çilek lifli yapıları sayesinde metabolizmayı güçlendirmenin yanında şeker ihtiyacını da karşılıyor. Yoğurtsa protein sağlayarak tokluk hissini desteklemenin yanında vücudunun şeklini korumana da yardımcı oluyor.

Jennifer Aniston

Friends ve daha birçok sitcom ve romantik komedinin yıldızı 54 yaşındaki Jennifer Aniston çoğu insanın hayran kaldığı bir sağlığa sahip. Vücuduna çok iyi bakmasını hayat düzeni, yeme ve spor rutinlerine borçlu ve bunu sıklıkla da dile getiriyor. Sabah uyanışından gece yatana kadar bazı rutinleri yerine getirmesi sayesinde bu sağlıklı vücuda sahip olduğunu belirtiyor Aniston. Sabah rutinleri arasında smoothiesi de bulunuyor. Bu smoothiesinin onu öğlene kadar tok, güçlü ve ayık tuttuğunu söyleyebiliriz. Bu karışım Jennifer Aniston’ın güne zinde başlama sırrı:

bir bardak çikolatalı badem sütü
protein tozu
bolca buz
ıspanak
bir tutam tarçın
matcha
badem ezmesi

Bella Hadid

Bella Hadid’in smoothiesi kendi anlatısına göre bağışıklık arttırıcı ve yenileyici özelliklere sahip. Bu sebeplerle bu besleyici smoothieyi hafta sonu kaçamaklarından duyduğun suçluluktan kurtulmak için kullanabilirsin. Tarifteki Kin High Rhode bir karışım esasında ve bu karışım Amerika’da hazır şekilde satılıyor. Belki içeriğine bakarak kendine benzer bir karışım yaratabilirsin. Rhodiola Rose diye bir bitki, 5-HTP aminoasiti, turunçgiller ve hibiskus Kin High Rhode karışımının temellerini oluşturuyor.

600 ml Kin
300 ml badem sütü
177 ml portakal suyu
zerdeçal
2 kaşık hindistancevizi yoğurdu
protein tozu
hindistancevizi yağı

Blake Lively

Gossip Girl’ün unutulmaz Blake Lively’si diyetinin ve parlayan cildinin sırrını metabolizmasını düzenlemek için kullandığı smoothiesine borçlu. Blake Lively geçen yıllarda bir röportajında bu tarifteki yeşillerin sayesinde ihtiyacı olan lifi aldığını ve vücudundaki gereksiz maddelerin atılmasını desteklediğini söylüyor. Güne senin de Blake Lively gibi başlamanı sağlayacak smoothie: